有人稍微动一动就满头大汗，有人觉得这是身体在 “排毒”，也有人担心是体虚。到底哪种说法对？中医怎么看呢？今天咱一次讲明白！

首先，出汗本是身体正常的调节反应。比如天气热、吃辣食、运动后出汗，这是人体通过汗液蒸发散热、排出部分代谢废物，属于生理现象，不用过度担心。尤其夏天或高温环境下，出汗多是身体自我保护的表现，和体虚没啥关系。

但是要是动不动就出汗，比如稍微走两步、吃顿饭就汗如雨下，甚至不动也冒虚汗，就得警惕是不是体虚了。中医里，出汗异常多和气虚，阴虚有关。

气虚出汗主要表现为自汗，白天稍动就出汗，常伴随乏力、气短、容易感冒，说话有气无力，手脚心偏凉，这类人往往是脾胃虚弱、肺气不足，导致固摄能力差，管不住汗液。可以参考玉屏风散加减。

阴虚出汗常见盗汗，晚上睡觉后偷偷出汗，醒来汗止，还可能有手脚心发热、口干舌燥、失眠多梦，这是体内阴液不足，夜晚阳气相对亢盛，逼迫着汗液外出。参考生脉饮加减调理。

另外，还有一种情况是湿热导致的出汗，比如出汗黏腻、气味重，常伴随口苦、舌苔黄腻、大便黏腻，这不是体虚，而是体内湿热瘀积，需要清热利湿。可以参考三仁汤加减调理。

所以，判断是否体虚，不能只看出汗多少，还要结合全身症状。对症调理，才能解决根本问题。今天的分享就到这里，你学会分辨出汗的原因了吗？咱们下期再见！